( Serve para estatística e para fins de estudo de Impacto. Os dados são confidenciais )

 ( Só mesmo para quem já se inscreveu anteriormente )

No final de cada evento, pedimos a gentileza ,que responda a um breve questionário de satisfação, no intuito de podermos crescer e melhorar, assim como para apoio a um estudo de impacto. Desde já agradecemos a sua compreenção e presença.

O papel do Autoconhecimento na saúde

O autoconhecimento desempenha um papel fundamental na nossa saúde física, emocional e mental. Ele refere-se à capacidade de compreender as nossas emoções, comportamentos, pensamentos, e como estes influenciam a nossa vida. Este processo de exploração interior é essencial não apenas para o crescimento pessoal, mas também para a manutenção e melhoria do bem-estar geral.

Quando temos um bom nível de autoconhecimento, conseguimos identificar os nossos limites, necessidades e padrões de comportamento. Isso facilita a gestão do stress, a prevenção de doenças emocionais, e o desenvolvimento de hábitos saudáveis. Por exemplo, ao compreender as nossas fontes de ansiedade, podemos implementar estratégias para lidar com elas de forma mais eficaz. Da mesma forma, ao reconhecer as nossas emoções e reações, conseguimos tomar decisões mais alinhadas com o nosso verdadeiro eu, evitando comportamentos autodestrutivos ou prejudiciais à nossa saúde.

Além disso, o autoconhecimento também nos ajuda a reconhecer a importância de cuidar de nós mesmos de maneira equilibrada. Sabemos quando precisamos de descanso, quando estamos sobrecarregados ou quando é hora de buscar ajuda profissional. Ao termos uma visão clara de quem somos, podemos também melhorar as nossas relações interpessoais, o que impacta diretamente a nossa saúde emocional e mental.

Portanto, o autoconhecimento não é apenas um processo de autoexploração, mas uma ferramenta essencial para alcançar uma vida mais saudável e equilibrada. Ele nos capacita a tomar decisões conscientes que promovem o bem-estar e o desenvolvimento pessoal, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.

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• Compreensão emocional – Reconhecer e gerir emoções para melhorar a saúde emocional.

• Identificação de padrões de comportamento – Perceber hábitos negativos e substituí-los por escolhas saudáveis.

• Autocuidado e saúde física – Saber quando o corpo precisa de descanso, alimentação e exercício.

• Gestão do stress e ansiedade – Identificar fontes de stress e usar técnicas eficazes de controlo.

• Aumento da autoestima – Fortalecer a confiança e o amor próprio, essenciais para a saúde mental.

• Desenvolvimento da resiliência – Reconhecer forças internas para enfrentar desafios com equilíbrio.

• Melhoria nas relações – Melhorar interações e reduzir conflitos ao entender as próprias necessidades.

• Prevenção de doenças mentais – Detectar sinais precoces de problemas emocionais e procurar ajuda.

• Reflexão contínua – O autoconhecimento exige autoanálise constante para crescimento pessoal.

• Conexão mente-corpo – Entender como o estado mental afeta a saúde física e vice-versa.

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Objeto Missão da Associação Potencial Humano AJPH

Associação sem fins lucrativos

A Associação tem como fim

Promover o crescimento e desenvolvimento humano de uma forma abrangente. Contribuir para a promoção da cidadania ativa com o intuito de participar na construção de uma sociedade com cidadãos mais conscientes, socialmente comprometidos, participativos e empreendedores, potenciando o desenvolvimento das suas capacidades, atitudes e valores.

Promover iniciativas de caráter cultural, social, voluntariado, desportivo e formativo, com vista à capacitação para aquisição de competências pessoais, sociais, hábitos e estilos de vida saudáveis por todos e em particular pelos jovens.

Promover a saúde como fator essencial para a longevidade e qualidade de vida do ser humano.

Implementação de projetos de informação, formação, empreendedorismo, inovação e inclusão social, e promoção do desenvolvimento da economia social, privilegiando a articulação integrada com entidades locais e nacionais, promovendo a disseminação e o trabalho em rede entre pares.

 

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A ATEMPHAR tem uma missão abrangente e diversificada, com objetivos voltados para a promoção do bem-estar e do desenvolvimento pessoal e coletivo. Entre as suas principais áreas de atuação, destacam-se o voluntariado, a criação de uma quinta pedagógica e iniciativas voltadas para a saúde, tanto física quanto emocional. A ATEMPHAR também se dedica a apoiar a formação educacional, promovendo estágios escolares e pré-estágios, além de fomentar a alfabetização em saúde e o potencial humano. O desenvolvimento pessoal e o crescimento contínuo são pilares da organização, que promove palestras, atividades desportivas e ações externas para casais, famílias e intergeracionalidade, envolvendo filhos, netos e idosos em dinâmicas que valorizam os jogos tradicionais e o convívio. A ATEMPHAR acredita no poder do amor, da felicidade e do empreendedorismo como fatores essenciais para uma vida plena e longevo, incentivando práticas de saúde holística e valorizando o potencial da sua equipe. Com um olhar voltado para o futuro, a organização apoia também iniciativas inovadoras, como a preservação de células estaminais e o uso responsável da água, e atua em diversas frentes como a Web TV, uma revista própria e parcerias com empresas e profissionais de diversas áreas. A ATEMPHAR promove a interligação entre gerações, focada na intergeracionalidade e aposta na criação de emprego, colaboração com redes sociais e desenvolvimento de currículos, sempre com o foco em Leiria, Portugal e o Mundo.