( Serve para estatística e para fins de estudo de Impacto. Os dados são confidenciais )

 ( Só mesmo para quem já se inscreveu anteriormente )

No final de cada evento, pedimos a gentileza ,que responda a um breve questionário de satisfação, no intuito de podermos crescer e melhorar, assim como para apoio a um estudo de impacto. Desde já agradecemos a sua compreenção e presença.

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Permeabilidade Intestinal – Diz-me o que comes, dir-te-ei o que vejo no sangue

A permeabilidade intestinal é um conceito fundamental para entender a saúde do nosso corpo, especialmente quando se trata da conexão entre o que comemos e a nossa saúde geral. Essa condição refere-se à capacidade das células que revestem o intestino de permitir ou bloquear a passagem de substâncias, como toxinas, partículas de alimentos não digeridos e microrganismos. Quando o intestino perde sua permeabilidade adequada, surgem os chamados “intestinos permeáveis”, uma situação que pode afetar diretamente o nosso sangue e a saúde em geral.

1. O que é a Permeabilidade Intestinal?

O intestino é responsável por digerir os alimentos e absorver nutrientes essenciais para o funcionamento do corpo. Para que isso aconteça de forma eficiente, as células do revestimento intestinal se mantêm unidas, formando uma barreira seletiva. No entanto, quando essa barreira se torna mais “permeável”, substâncias indesejadas podem atravessar para a corrente sanguínea, resultando em inflamações e reações do sistema imunológico.

2. Como a Alimentação Afeta a Permeabilidade Intestinal?

O que comemos desempenha um papel crucial na saúde intestinal. Dietas ricas em açúcares refinados, gorduras saturadas e alimentos processados, por exemplo, podem aumentar a inflamação no intestino e comprometer sua integridade. Já uma alimentação balanceada, rica em fibras, probióticos, antioxidantes e ácidos graxos essenciais, pode fortalecer a mucosa intestinal, ajudando a manter a barreira intestinal funcionando adequadamente.

3. Sintomas da Permeabilidade Intestinal

A permeabilidade intestinal comprometida pode manifestar-se de diversas formas no corpo, incluindo:

• Distúrbios digestivos como inchaço, gases, diarreia e constipação.
• Fadiga crônica e sensação de mal-estar.
• Alterações no sistema imunológico, como alergias ou infecções frequentes.
• Dores articulares e inflamações no corpo.
• Sintomas mentais como ansiedade, depressão ou dificuldades de concentração.

4. O Impacto no Sangue e na Saúde Geral

Quando substâncias indesejadas atravessam a barreira intestinal e entram na corrente sanguínea, o corpo reage com um processo inflamatório. Esse fenômeno pode alterar a composição do sangue, favorecendo o desenvolvimento de doenças autoimunes, doenças cardíacas e até mesmo condições metabólicas como diabetes tipo 2. Além disso, a permeabilidade intestinal está frequentemente associada a distúrbios como a síndrome do intestino irritável, intolerâncias alimentares e doenças inflamatórias intestinais.

5. Como Prevenir e Tratar a Permeabilidade Intestinal?

• Dieta balanceada e anti-inflamatória: Alimentos como vegetais, frutas, peixes ricos em ômega-3, e grãos integrais ajudam a reduzir a inflamação e fortalecer a barreira intestinal.
• Probióticos e prebióticos: Alimentos fermentados como kefir, chucrute e kombucha, assim como suplementos probióticos, podem promover o equilíbrio da flora intestinal, melhorando a saúde digestiva.
• Evitar alimentos processados: Reduzir o consumo de alimentos com alto teor de açúcares refinados, gordura trans e aditivos artificiais pode diminuir os riscos associados à permeabilidade intestinal.
• Estilo de vida saudável: Reduzir o estresse, praticar atividades físicas regulares e dormir adequadamente também são fatores importantes para a manutenção da saúde intestinal.

Conclusão

A permeabilidade intestinal tem um impacto direto na nossa saúde geral, especialmente no estado do sangue e do sistema imunológico. Compreender a relação entre o que consumimos e o funcionamento do nosso intestino é essencial para manter a saúde do corpo e da mente. Ao adotar uma dieta saudável, rica em nutrientes e evitar alimentos inflamatórios, podemos proteger a integridade intestinal e promover uma vida mais saudável e equilibrada.

•  A importância da alimentação na saúde
•  Caracterização da barreira intestinal
•  Inflamação e permeabilidade intestinal
•  Exame de microscopia de sangue vivo
•  Dieta saudável para uma microbiota saudável

Objeto Missão da Associação Potencial Humano AJPH

Associação sem fins lucrativos

A Associação tem como fim

Promover o crescimento e desenvolvimento humano de uma forma abrangente. Contribuir para a promoção da cidadania ativa com o intuito de participar na construção de uma sociedade com cidadãos mais conscientes, socialmente comprometidos, participativos e empreendedores, potenciando o desenvolvimento das suas capacidades, atitudes e valores.

Promover iniciativas de caráter cultural, social, voluntariado, desportivo e formativo, com vista à capacitação para aquisição de competências pessoais, sociais, hábitos e estilos de vida saudáveis por todos e em particular pelos jovens.

Promover a saúde como fator essencial para a longevidade e qualidade de vida do ser humano.

Implementação de projetos de informação, formação, empreendedorismo, inovação e inclusão social, e promoção do desenvolvimento da economia social, privilegiando a articulação integrada com entidades locais e nacionais, promovendo a disseminação e o trabalho em rede entre pares.

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A ATEMPHAR tem uma missão abrangente e diversificada, com objetivos voltados para a promoção do bem-estar e do desenvolvimento pessoal e coletivo. Entre as suas principais áreas de atuação, destacam-se o voluntariado, a criação de uma quinta pedagógica e iniciativas voltadas para a saúde, tanto física quanto emocional. A ATEMPHAR também se dedica a apoiar a formação educacional, promovendo estágios escolares e pré-estágios, além de fomentar a alfabetização em saúde e o potencial humano. O desenvolvimento pessoal e o crescimento contínuo são pilares da organização, que promove palestras, atividades desportivas e ações externas para casais, famílias e intergeracionalidade, envolvendo filhos, netos e idosos em dinâmicas que valorizam os jogos tradicionais e o convívio. A ATEMPHAR acredita no poder do amor, da felicidade e do empreendedorismo como fatores essenciais para uma vida plena e longevo, incentivando práticas de saúde holística e valorizando o potencial da sua equipe. Com um olhar voltado para o futuro, a organização apoia também iniciativas inovadoras, como a preservação de células estaminais e o uso responsável da água, e atua em diversas frentes como a Web TV, uma revista própria e parcerias com empresas e profissionais de diversas áreas. A ATEMPHAR promove a interligação entre gerações, focada na intergeracionalidade e aposta na criação de emprego, colaboração com redes sociais e desenvolvimento de currículos, sempre com o foco em Leiria, Portugal e o Mundo.