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Diabetes: Da Prevenção à Ação

A diabetes é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo e pode levar a complicações graves se não for tratada adequadamente. Porém, com as medidas corretas de prevenção e intervenção precoce, é possível controlar a doença e levar uma vida saudável. A seguir, discutiremos as principais abordagens para prevenir e agir diante da diabetes.

1. O que é a Diabetes?

A diabetes é uma condição caracterizada pela elevação dos níveis de glicose no sangue, causada por uma incapacidade do corpo de produzir ou utilizar adequadamente a insulina, hormônio responsável por regular esses níveis. Existem dois tipos principais de diabetes: tipo 1, que ocorre quando o pâncreas não produz insulina, e tipo 2, que ocorre quando o corpo não consegue utilizar a insulina de forma eficiente.

2. Prevenção da Diabetes

A prevenção é a primeira linha de defesa contra a diabetes, especialmente o tipo 2, que é fortemente influenciado pelo estilo de vida. Algumas estratégias eficazes para prevenir a doença incluem:

• Alimentação Saudável: Uma dieta balanceada, rica em alimentos frescos, integrais, vegetais e com baixo teor de açúcares refinados, é fundamental. Evitar alimentos processados e controlar o consumo de carboidratos simples é essencial para evitar picos de glicose no sangue.
• Atividade Física Regular: O exercício físico é uma das melhores formas de manter o peso saudável e melhorar a sensibilidade à insulina. Caminhadas, corridas, natação ou atividades aeróbicas, além de fortalecerem o coração, também ajudam a manter a glicose controlada.
• Controle do Peso: O sobrepeso é um dos maiores fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Manter um peso saudável, com o auxílio de uma alimentação equilibrada e atividades físicas, pode diminuir significativamente o risco de desenvolver a doença.
• Evitar o Tabagismo e o Álcool em Excesso: Fumar e consumir álcool em excesso podem aumentar o risco de complicações associadas à diabetes. É importante adotar hábitos saudáveis para proteger a saúde.

3. Identificação dos Sintomas e Diagnóstico Precoce

É importante reconhecer os sintomas da diabetes para buscar ajuda médica rapidamente. Alguns sinais incluem aumento da sede, urinação frequente, cansaço excessivo, visão turva e cicatrização lenta de feridas. O diagnóstico precoce é essencial para evitar complicações graves, como doenças cardíacas, danos aos rins e problemas de visão.

4. Como Agir Após o Diagnóstico

Caso o diagnóstico de diabetes seja confirmado, o tratamento envolve principalmente o controle da glicose no sangue. Isso pode incluir:

• Medicamentos: Para o diabetes tipo 1, o uso de insulina é indispensável, enquanto no tipo 2, medicamentos orais ou insulina podem ser prescritos, dependendo da gravidade.
• Monitoramento da Glicose: Manter os níveis de glicose sob controle exige monitoramento regular. O uso de monitores de glicose pode ajudar a avaliar como o corpo responde à alimentação, exercícios e medicação.
• Mudanças no Estilo de Vida: Uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios continuam a ser essenciais após o diagnóstico. Em alguns casos, a mudança no estilo de vida pode até ser suficiente para controlar a doença, especialmente nos estágios iniciais.
• Acompanhamento Médico Regular: Consultar um médico regularmente é crucial para ajustar o tratamento, avaliar a saúde geral e prevenir complicações.

5. Complicações e Cuidados a Longo Prazo

Caso a diabetes não seja controlada, pode levar a complicações sérias como problemas cardíacos, insuficiência renal, amputações e perda de visão. Por isso, o controle contínuo da glicose, o monitoramento de outros parâmetros de saúde (como pressão arterial e colesterol) e o acompanhamento médico regular são fundamentais para evitar essas complicações.

Conclusão

A diabetes pode ser uma condição desafiadora, mas com as estratégias certas de prevenção e ação, é possível viver de forma saudável e produtiva. Adotar um estilo de vida equilibrado, realizar exames regulares e seguir o tratamento adequado são atitudes essenciais para controlar a doença. Com comprometimento e apoio médico, a diabetes pode ser controlada, e suas complicações podem ser evitadas, proporcionando uma vida mais plena e saudável.

•  O que é a Diabetes;
•  Causas;
• Fatores de risco;
• Formas de prevenção;
• Tratamento;
• Emergência diabética

Objeto Missão da Associação Potencial Humano AJPH

Associação sem fins lucrativos

A Associação tem como fim

Promover o crescimento e desenvolvimento humano de uma forma abrangente. Contribuir para a promoção da cidadania ativa com o intuito de participar na construção de uma sociedade com cidadãos mais conscientes, socialmente comprometidos, participativos e empreendedores, potenciando o desenvolvimento das suas capacidades, atitudes e valores.

Promover iniciativas de caráter cultural, social, voluntariado, desportivo e formativo, com vista à capacitação para aquisição de competências pessoais, sociais, hábitos e estilos de vida saudáveis por todos e em particular pelos jovens.

Promover a saúde como fator essencial para a longevidade e qualidade de vida do ser humano.

Implementação de projetos de informação, formação, empreendedorismo, inovação e inclusão social, e promoção do desenvolvimento da economia social, privilegiando a articulação integrada com entidades locais e nacionais, promovendo a disseminação e o trabalho em rede entre pares.

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A ATEMPHAR tem uma missão abrangente e diversificada, com objetivos voltados para a promoção do bem-estar e do desenvolvimento pessoal e coletivo. Entre as suas principais áreas de atuação, destacam-se o voluntariado, a criação de uma quinta pedagógica e iniciativas voltadas para a saúde, tanto física quanto emocional. A ATEMPHAR também se dedica a apoiar a formação educacional, promovendo estágios escolares e pré-estágios, além de fomentar a alfabetização em saúde e o potencial humano. O desenvolvimento pessoal e o crescimento contínuo são pilares da organização, que promove palestras, atividades desportivas e ações externas para casais, famílias e intergeracionalidade, envolvendo filhos, netos e idosos em dinâmicas que valorizam os jogos tradicionais e o convívio. A ATEMPHAR acredita no poder do amor, da felicidade e do empreendedorismo como fatores essenciais para uma vida plena e longevo, incentivando práticas de saúde holística e valorizando o potencial da sua equipe. Com um olhar voltado para o futuro, a organização apoia também iniciativas inovadoras, como a preservação de células estaminais e o uso responsável da água, e atua em diversas frentes como a Web TV, uma revista própria e parcerias com empresas e profissionais de diversas áreas. A ATEMPHAR promove a interligação entre gerações, focada na intergeracionalidade e aposta na criação de emprego, colaboração com redes sociais e desenvolvimento de currículos, sempre com o foco em Leiria, Portugal e o Mundo.