( Serve para estatística e para fins de estudo de Impacto. Os dados são confidenciais )

 ( Só mesmo para quem já se inscreveu anteriormente )

No final de cada evento, pedimos a gentileza ,que responda a um breve questionário de satisfação, no intuito de podermos crescer e melhorar, assim como para apoio a um estudo de impacto. Desde já agradecemos a sua compreenção e presença.

Como Gerir Gatilhos Emocionais

Os gatilhos emocionais são reações automáticas que surgem quando algo desperta emoções profundas, muitas vezes relacionadas com experiências passadas. A gestão desses gatilhos é essencial para melhorar a qualidade de vida e as relações pessoais.

Para lidar eficazmente com os gatilhos emocionais, o primeiro passo é identificar o que os provoca. Reconhecer os sinais corporais e emocionais, como o aumento da frequência cardíaca ou uma súbita sensação de ansiedade, pode ajudar a antecipar a resposta emocional.

Uma vez identificado o gatilho, a respiração profunda é uma técnica simples e eficaz para reduzir a intensidade da reação imediata. Respirar conscientemente ajuda a recobrar o controlo, acalmando o sistema nervoso.

A prática da auto-compaixão também desempenha um papel crucial. Ser gentil consigo mesmo, ao invés de se julgar por ter uma reação, promove um espaço de cura e aceitação.

Adicionalmente, é importante refletir sobre as causas subjacentes dos gatilhos. A terapia, o journaling ou o diálogo com amigos podem fornecer clareza e permitir a libertação de emoções reprimidas.

Gerir os gatilhos emocionais não é fácil, mas com prática e paciência, é possível transformar reações automáticas em respostas conscientes e equilibradas.

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Aprender a gerir gatilhos emocionais

Transformar vulnerabilidades em desafios

Como quebrar gatilhos emocionais

Aprender a desenvolver competências para autorregulação dos gatilhos emocionais

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Objeto Missão da Associação Potencial Humano AJPH

Associação sem fins lucrativos

A Associação tem como fim

Promover o crescimento e desenvolvimento humano de uma forma abrangente. Contribuir para a promoção da cidadania ativa com o intuito de participar na construção de uma sociedade com cidadãos mais conscientes, socialmente comprometidos, participativos e empreendedores, potenciando o desenvolvimento das suas capacidades, atitudes e valores.

Promover iniciativas de caráter cultural, social, voluntariado, desportivo e formativo, com vista à capacitação para aquisição de competências pessoais, sociais, hábitos e estilos de vida saudáveis por todos e em particular pelos jovens.

Promover a saúde como fator essencial para a longevidade e qualidade de vida do ser humano.

Implementação de projetos de informação, formação, empreendedorismo, inovação e inclusão social, e promoção do desenvolvimento da economia social, privilegiando a articulação integrada com entidades locais e nacionais, promovendo a disseminação e o trabalho em rede entre pares.

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A ATEMPHAR tem uma missão abrangente e diversificada, com objetivos voltados para a promoção do bem-estar e do desenvolvimento pessoal e coletivo. Entre as suas principais áreas de atuação, destacam-se o voluntariado, a criação de uma quinta pedagógica e iniciativas voltadas para a saúde, tanto física quanto emocional. A ATEMPHAR também se dedica a apoiar a formação educacional, promovendo estágios escolares e pré-estágios, além de fomentar a alfabetização em saúde e o potencial humano. O desenvolvimento pessoal e o crescimento contínuo são pilares da organização, que promove palestras, atividades desportivas e ações externas para casais, famílias e intergeracionalidade, envolvendo filhos, netos e idosos em dinâmicas que valorizam os jogos tradicionais e o convívio. A ATEMPHAR acredita no poder do amor, da felicidade e do empreendedorismo como fatores essenciais para uma vida plena e longevo, incentivando práticas de saúde holística e valorizando o potencial da sua equipe. Com um olhar voltado para o futuro, a organização apoia também iniciativas inovadoras, como a preservação de células estaminais e o uso responsável da água, e atua em diversas frentes como a Web TV, uma revista própria e parcerias com empresas e profissionais de diversas áreas. A ATEMPHAR promove a interligação entre gerações, focada na intergeracionalidade e aposta na criação de emprego, colaboração com redes sociais e desenvolvimento de currículos, sempre com o foco em Leiria, Portugal e o Mundo.