PALESTRA ONLINE 186
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Yoga Caseiro para Controle de Ansiedade, Aumento de Energia e Autoestima
O yoga é uma prática milenar que, além de promover flexibilidade e força física, oferece benefícios profundos para a mente. Ao praticado em casa, torna-se uma ferramenta poderosa para controlar a ansiedade, aumentar a energia e melhorar a autoestima, tudo isso com a vantagem de ser acessível e conveniente.
Controle da Ansiedade
O yoga é altamente eficaz para acalmar a mente e reduzir o estresse. Através de posturas suaves e técnicas de respiração (pranayama), o corpo e a mente entram em harmonia, ajudando a diminuir a produção de hormônios relacionados ao estresse, como o cortisol. Posturas como a Postura da Criança (Balasana) e a Postura do Cão (Adho Mukha Svanasana) são ótimas para aliviar a tensão acumulada, relaxando o corpo e promovendo um estado de paz interior.
Aumento de Energia
Praticar yoga também tem o poder de revitalizar o corpo e aumentar os níveis de energia. A prática de posturas dinâmicas, como o Guerreiro I (Virabhadrasana I), estimula a circulação sanguínea e melhora a oxigenação, resultando em mais disposição e vitalidade. A respiração controlada, aliada ao movimento, ajuda a desbloquear energias estagnadas, proporcionando uma sensação de renovação.
Melhoria da Autoestima
O yoga fortalece a conexão entre corpo e mente, promovendo uma sensação de aceitação e autoconfiança. Ao praticar regularmente, você começa a perceber as mudanças não apenas no corpo, mas também na forma como se vê. A Postura da Montanha (Tadasana), por exemplo, promove alinhamento e postura, ajudando a aumentar a confiança em si mesmo. À medida que você desenvolve força física e mental, sua autoestima naturalmente cresce.
Em resumo, o yoga caseiro é uma prática simples e acessível, que pode transformar o modo como você se sente no dia a dia. Com o tempo, você experimenta uma mente mais tranquila, um corpo mais energético e uma autoconfiança elevada, criando um ciclo positivo que se reflete em todos os aspectos da sua vida.
Objeto Missão da Associação Potencial Humano AJPH
Associação sem fins lucrativos
A Associação tem como fim
Promover o crescimento e desenvolvimento humano de uma forma abrangente. Contribuir para a promoção da cidadania ativa com o intuito de participar na construção de uma sociedade com cidadãos mais conscientes, socialmente comprometidos, participativos e empreendedores, potenciando o desenvolvimento das suas capacidades, atitudes e valores.
Promover iniciativas de caráter cultural, social, voluntariado, desportivo e formativo, com vista à capacitação para aquisição de competências pessoais, sociais, hábitos e estilos de vida saudáveis por todos e em particular pelos jovens.
Promover a saúde como fator essencial para a longevidade e qualidade de vida do ser humano.
Implementação de projetos de informação, formação, empreendedorismo, inovação e inclusão social, e promoção do desenvolvimento da economia social, privilegiando a articulação integrada com entidades locais e nacionais, promovendo a disseminação e o trabalho em rede entre pares.
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A ATEMPHAR tem uma missão abrangente e diversificada, com objetivos voltados para a promoção do bem-estar e do desenvolvimento pessoal e coletivo. Entre as suas principais áreas de atuação, destacam-se o voluntariado, a criação de uma quinta pedagógica e iniciativas voltadas para a saúde, tanto física quanto emocional. A ATEMPHAR também se dedica a apoiar a formação educacional, promovendo estágios escolares e pré-estágios, além de fomentar a alfabetização em saúde e o potencial humano. O desenvolvimento pessoal e o crescimento contínuo são pilares da organização, que promove palestras, atividades desportivas e ações externas para casais, famílias e intergeracionalidade, envolvendo filhos, netos e idosos em dinâmicas que valorizam os jogos tradicionais e o convívio. A ATEMPHAR acredita no poder do amor, da felicidade e do empreendedorismo como fatores essenciais para uma vida plena e longevo, incentivando práticas de saúde holística e valorizando o potencial da sua equipe. Com um olhar voltado para o futuro, a organização apoia também iniciativas inovadoras, como a preservação de células estaminais e o uso responsável da água, e atua em diversas frentes como a Web TV, uma revista própria e parcerias com empresas e profissionais de diversas áreas. A ATEMPHAR promove a interligação entre gerações, focada na intergeracionalidade e aposta na criação de emprego, colaboração com redes sociais e desenvolvimento de currículos, sempre com o foco em Leiria, Portugal e o Mundo.
