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Tensões, Empenos e Bloqueios Psicológicos
Tensões, empenos e bloqueios psicológicos são fenômenos internos que muitas vezes afetam nossa qualidade de vida, nossas relações e nosso bem-estar. Embora sejam frequentemente invisíveis, suas repercussões são profundas, impactando tanto o corpo quanto a mente. Compreender esses bloqueios e aprender a superá-los é essencial para alcançar um estado de equilíbrio e saúde emocional.
Tensões Psicológicas
As tensões psicológicas são resultado de preocupações constantes, estresse ou situações que nos desafiam emocionalmente. Elas surgem quando a mente é sobrecarregada com pensamentos de ansiedade, medo ou insegurança. Essas tensões podem se acumular ao longo do tempo, gerando um impacto significativo na saúde mental, como irritabilidade, falta de concentração e fadiga emocional. Além disso, podem se manifestar fisicamente em forma de dores no corpo, como dor nas costas, tensão muscular e dores de cabeça.
Empenos Emocionais
O empeno emocional ocorre quando estamos excessivamente envolvidos com uma situação ou sentimento, sem encontrar uma maneira saudável de processá-los. Isso pode ocorrer em relações interpessoais, quando ficamos presos a um ciclo de dependência emocional ou quando somos excessivamente críticos conosco. O empeno impede que se faça a distinção entre as próprias emoções e as do ambiente externo, gerando um desgaste emocional constante. Essa sobrecarga emocional cria uma sensação de estar “preso” e sem espaço para agir com clareza.
Bloqueios Psicológicos
Os bloqueios psicológicos são resistências internas que nos impedem de agir ou avançar em nossa vida pessoal ou profissional. Eles surgem de experiências passadas, traumas, crenças limitantes ou medos profundamente enraizados. Esses bloqueios podem se manifestar como um medo irracional de falhar, a dificuldade de tomar decisões ou até mesmo uma sensação de incapacidade diante de novas oportunidades. Eles atuam como barreiras invisíveis que limitam o nosso potencial e nos mantêm presos em padrões autossabotadores.
Como Superar Tensões, Empenos e Bloqueios
Superar esses desafios internos exige um processo de autoconhecimento e autocuidado. Algumas estratégias podem ajudar nesse processo:
- Mindfulness e Meditação: Técnicas de meditação ajudam a acalmar a mente, liberar tensões acumuladas e trazer mais clareza e foco. A prática do mindfulness também ajuda a manter a atenção no presente, reduzindo a ansiedade e o estresse.
- Psicoterapia: Buscar ajuda profissional pode ser fundamental para lidar com bloqueios psicológicos mais profundos. A psicoterapia oferece ferramentas para entender a origem dos bloqueios e superar crenças limitantes.
- Exercícios Físicos: O movimento é uma excelente forma de liberar tensões físicas e psicológicas. Práticas como yoga, caminhada ou qualquer atividade física podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o estado emocional.
- Autoaceitação: Aceitar-se com todas as imperfeições é um passo crucial para lidar com os bloqueios emocionais. A autoaceitação permite que você lide com as dificuldades de forma mais leve, sem se julgar excessivamente.
- Reprogramação Mental: A prática de afirmações positivas e a mudança de padrões de pensamento são eficazes para superar crenças limitantes e impulsionar a confiança em si mesmo.
Conclusão
Tensões, empenos e bloqueios psicológicos são desafios que todos enfrentam em algum momento da vida, mas com a abordagem certa, podemos aprender a superá-los e alcançar uma maior saúde mental e emocional. Ao investir no autoconhecimento, práticas de autocuidado e estratégias de superação, conseguimos libertar-nos dessas barreiras e viver de forma mais plena, livre e autêntica.
Objeto Missão da Associação Potencial Humano AJPH
Associação sem fins lucrativos
A Associação tem como fim
Promover o crescimento e desenvolvimento humano de uma forma abrangente. Contribuir para a promoção da cidadania ativa com o intuito de participar na construção de uma sociedade com cidadãos mais conscientes, socialmente comprometidos, participativos e empreendedores, potenciando o desenvolvimento das suas capacidades, atitudes e valores.
Promover iniciativas de caráter cultural, social, voluntariado, desportivo e formativo, com vista à capacitação para aquisição de competências pessoais, sociais, hábitos e estilos de vida saudáveis por todos e em particular pelos jovens.
Promover a saúde como fator essencial para a longevidade e qualidade de vida do ser humano.
Implementação de projetos de informação, formação, empreendedorismo, inovação e inclusão social, e promoção do desenvolvimento da economia social, privilegiando a articulação integrada com entidades locais e nacionais, promovendo a disseminação e o trabalho em rede entre pares.
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A ATEMPHAR tem uma missão abrangente e diversificada, com objetivos voltados para a promoção do bem-estar e do desenvolvimento pessoal e coletivo. Entre as suas principais áreas de atuação, destacam-se o voluntariado, a criação de uma quinta pedagógica e iniciativas voltadas para a saúde, tanto física quanto emocional. A ATEMPHAR também se dedica a apoiar a formação educacional, promovendo estágios escolares e pré-estágios, além de fomentar a alfabetização em saúde e o potencial humano. O desenvolvimento pessoal e o crescimento contínuo são pilares da organização, que promove palestras, atividades desportivas e ações externas para casais, famílias e intergeracionalidade, envolvendo filhos, netos e idosos em dinâmicas que valorizam os jogos tradicionais e o convívio. A ATEMPHAR acredita no poder do amor, da felicidade e do empreendedorismo como fatores essenciais para uma vida plena e longevo, incentivando práticas de saúde holística e valorizando o potencial da sua equipe. Com um olhar voltado para o futuro, a organização apoia também iniciativas inovadoras, como a preservação de células estaminais e o uso responsável da água, e atua em diversas frentes como a Web TV, uma revista própria e parcerias com empresas e profissionais de diversas áreas. A ATEMPHAR promove a interligação entre gerações, focada na intergeracionalidade e aposta na criação de emprego, colaboração com redes sociais e desenvolvimento de currículos, sempre com o foco em Leiria, Portugal e o Mundo.
As palestras da Atemphar têm oferecido uma diversidade de informação importantíssima para o desenvolvimento pessoal.
Têm sido muito enrequecedor.
Grata pela disponibilidade do nosso querido mais que tudo Valdemar.
É sempre fantástico.
Cumprimentos